მი-სოჩი (პორტ.Mé-Zóchi) — ოლქი სან-ტომე და პრინსიპის სახელმწიფოში. მდებარეობს კუნძულსან-ტომეს ცენტრალურ ნაწილში. ფართობი — 122 კმ². 2012 წლის აღწერის მონაცემებით მისი მოსახლეობა შეადგენს 46 265 ადამიანს[1][2][3], მოსახლეობის რაოდენობის მიხედვით იგი ქვეყანაში მეორე ოლქია. ოლქის ადმინისტრაციული ცენტრია ქალაქი ტრინდადი.
ოლქის მოსახლეობის რაოდენობის ცვლილება წლების მიხედვით
1940 წელი — 18 422 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 30,4 %)
1950 წელი — 18 056 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 30,0 %)
1960 წელი — 20 374 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 31,7 %)
1970 წელი — 20 550 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 27,9 %)
1981 წელი — 24 258 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 25,1 %)
1991 წელი — 29 758 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 25,3 %)
2001 წელი — 35 105 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 25,5 %)
2012 წელი — 46 265 ადამიანი (ქვეყნის მოსახლეობის რაოდენობის 24,7 %)